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游泳对颈椎病脊椎侧弯有什么好处

  • 更新时间:2020-03-03 15:40
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游泳对于脊椎侧弯的好处
游泳是一项全身运动,颈椎、胸椎、腰椎、骨盆都能参与到其中,颈背部周围的肌肉都可以得到充分的锻炼。可以有效促进全身肌肉的血液循环。同时游泳时关节、韧带、肌肉等不易损伤,而且对一些脊椎周围深层的肌肉还能有一定的强化作用。脊椎侧弯多发于胸椎、腰椎段。所以游泳可以锻炼后背的肌肉,对于脊椎侧弯乃至很多脊椎病都是有好处的。


游泳对脊椎有什么好处


游泳对于颈椎的好处

其中蛙泳是对颈椎很有好处的,在进行蛙泳运动时,头是会一低一仰的,正好可以起到锻炼颈椎的作用。还可以缓解颈椎病引起的疼痛。游泳时,上肢还要划水,可锻炼背部肌肉,对于胸椎侧弯也有一定的好处。在游泳时(同样还有躺着的时候),身体没有重力的负担,也不会造成椎间盘的损伤。所以从整体上来说游泳对于人们常见颈痛背痛是有很好的缓解效果,是对脊椎有好处的。


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