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脊柱侧弯快速有效的矫正方法

  脊柱侧弯矫正方法有什么呢?脊柱侧弯是困扰很多患者的脊椎病,脊椎侧弯怎么快速矫正并恢复正常是每个患者的梦想。本文介绍一下脊柱侧弯怎么矫正比较好·。

脊柱侧弯怎么矫正比较好


  脊柱侧弯的矫正有三个主要的方法,矫正脊椎结构、佩戴支具、辅助性自我锻炼。缺一不可。美式整脊对脊椎侧弯的矫正,其作用是改变胸、腰椎,骨盆内部不合理的力学结构,改善脊椎的“拧毛巾效应”(拧毛巾效应指的是脊椎两端错位会影响其他脊椎关节),所以先矫正脊椎结构是必须的,同时还可以考虑支具,辅助性自我锻炼。美式整脊师可以非常准确的分析出患者侧弯的原因、位置、方向,治疗手法也是经过专业培训的,是安全有益的,否则可能把侧弯的情况变得更糟糕。脊柱侧弯通过美式整脊矫正可以需要比较长的治疗时间,尤其是对度数较大、不愿意手术的侧弯患者,矫正脊椎结构仍然是最直接有效的方法。(推荐阅读:脊柱侧弯能矫正过来吗

脊椎结构

脊柱侧弯的自我锻炼方法

       脊柱侧弯除了矫正脊椎来治疗,还可以进行辅助性锻炼,锻炼一定要在治疗后进行,要根据身体情况酌情锻炼。下面这几个方法可以适当做做。

  体侧运动:站立,双脚同肩宽,双手向上举;然后上半身的身体体侧向一边,这个动作要保证腰部和臀部是直的,少翘臀。然后换另一侧做,共做10-20个。
  站立侧弯:站立,比如腰椎向左侧弯,那么左手拉住矮单杠,固定住即可,右手上举做左侧屈体,向上抬头、挺胸、收腹,身体不能向前后倾。每次停留5秒,还原,做30组,早晚各一次,力量不可过大,要适中,其原理是把“C”形腰椎侧弯拉直。
  抱头转身:两腿与肩同宽站直,如果胸椎向左侧弯,用手勾到脖子,尽量往脖后放,右手用力抚住左手肘部,头向左转,看向背后,保持5秒,还原,练习30组。(推荐阅读:脊柱侧弯能恢复正常吗

2020年7月24日 13:16