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什么样的睡姿对脊椎最好或不好

  • 更新时间:2020-03-31 17:13
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  • 来源:未知
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什么睡姿对脊椎最好,这个问题其实不用特别在意,什么睡姿都可以选择。如果非要说对于脊椎最好最健康的睡眠姿势,正常的仰卧就是最好的姿势,侧卧也是一种比较好的姿势。

需要注意的是,我们在正常仰卧的睡姿时,膝盖下垫一个软垫,这样做的作用就是腰椎不会有那么悬空的感觉,对于腰椎的生理曲度有一些恢复的作用。这样的睡姿睡觉更舒适一点,同时对于脊椎的健康也是有利的。

仰卧睡姿
 
对于脊椎不好的睡姿就是俯卧,如果有小伙伴还在保持着俯卧睡姿,建议立即纠正过来哦。首先俯卧睡姿对于颈椎健康非常不利,容易造成颈椎扭伤,这种情况一般发生于俯卧并且头转向一侧的人。其次俯卧睡姿对于腰椎的曲度也不好,容易造成腰椎生理曲度过弯,久而久之腰椎容易产生疼痛。

俯卧睡姿
 
综上所述:对于脊椎最好的睡姿就是仰卧或侧卧,好的睡姿可以让我们的脊椎生理曲度有好处。可以避免脊椎出现疼痛,对脊椎不好的睡姿就是俯卧,长期错误的睡姿容易造成腰椎、颈椎的疼痛。